Android-приложения для здорового образа жизни

В Google Play можно найти десятки приложений, призванных укрепить здоровье пользователя.

Смартфон можно и нужно использовать для того, чтобы жить было комфортнее. А наилучшее настроение бывает тогда, когда ты полностью здоров. Удивительно, но современные устройства, функционирующие под управлением Android, вполне можно задействовать для укрепления своего организма. Для этого нужно лишь скачивать соответствующие приложения.

YOGA STUDIO

Некоторым людям фитнес кажется слишком утомляющим. В таком случае рекомендуется заниматься йогой, которая расслабляет и релаксирует. Упражнения из йоги позволят улучшить концентрацию, действуя не хуже настоящей медитации. Немаловажен тот факт, что заниматься этим делом можно даже в домашних условиях — достаточно раздобыть книгу с позами. Если макулатуру хранить дома не хочется, то можно воспользоваться приложением Yoga Studio.

Эта программа содержит в себе отличный комплекс упражнений. С помощью Yoga Studio можно подобрать курс как для эксперта, так и для новичка. Многие подборки упражнений позволено настраивать под собственные нужды. В общей сложности приложение содержит в себе как минимум 280 поз, дополненных фотографиями.

Проблема у Yoga Studio заключается только в высокой стоимости — не каждый человек отважится выложить за что-то вроде справочника больше 1000 рублей. Ещё здесь нет русского языка, что из-за обилия фотографий не видится большой проблемой.

Достоинства:

  • Большое количество упражнений;
  • Занятия разбиты на курсы;
  • Все упражнения снабжены качественными фотографиями;
  • Есть категории для начинающих и знатоков йоги;
  • Некоторые упражнения показаны на видео.

Недостатки:

  • Англоязычный интерфейс;
  • Очень высокая стоимость приложения.

LIFESUM

В русскоязычной версии программы указывается, что это счетчик калорий. Действительно, приложение будет подсказывать, сколько калорий потребляется в виде пищи, а также сколько расходуется во время физических тренировок. Скачать Lifesum нужно в том случае, если хочется сохранить хорошую физическую форму. Также программа поможет в наборе или снижении веса, да и при наращивании мышечной массы использование Lifesum окажется не лишним.

Программа предоставляет индивидуальный план питания, который будет основан на физиологических данных и предпочтениях пользователя. Время от времени приложение старается мотивировать владельца смартфона, напоминая о невыполненных задачах. Прогресс здесь здорово проиллюстрирован — это тоже немаловажно. Весь интерфейс переведен на русский язык, поэтому проблемы с освоением программы точно не возникнут.

Достоинства:

  • Симпатичный русскоязычный интерфейс;
  • Подходит для поддержания, снижения и набора веса;
  • Время от времени предоставляются советы;
  • Программа содержит индивидуальный план питания;
  • Реализована синхронизация с популярными фитнес-приложениями;
  • Распространяется бесплатно.

Недостатки:

  • Максимальный функционал только в платной версии;
  • Рецепты не переведены на русский язык.

YOU ARE YOUR OWN GYM

Зарядка забыта, а в пишу употребляются всяческие гамбургеры? Тогда необходимо скачать полезное приложение под названием You Are Your Own Gym, готовое превратить квартиру в спортзал (но не ждите появления из ниоткуда разных тренажеров). Главное преимущество программы — в том, что подобранные упражнения чаще всего не требуют спортивных снарядов. Получается, что заниматься можно в абсолютно любом месте — хоть дома, хоть где-нибудь на улице.

Интерфейс You Are Your Own Gym выполнен на английском языке. Но каждое из двухсот упражнений дополнено поясняющими фотографиями. А если докупить видеокурс Марка Лорена, то занятия станут ещё более понятными. В связи с этим вряд ли можно пострадать от отсутствия здесь русского языка. Тем более, программа не ведет какие-то подсчеты, являясь просто продвинутым справочником.

Достоинства:

  • Можно выбрать три разных уровня сложности;
  • Упражнения дополнены фотографиями;
  • Количество упражнений — огромное;
  • Для занятий не требуются штанги, гантели и тренажеры;
  • Все упражнения разбиты на категории.

Недостатки:

  • Приложение распространяется за деньги;
  • Нет перевода на русский язык;
  • Видео содержится в отдельной, ещё более дорогой программе.

STRONGLIFTS 5×5

Ещё одно англоязычное приложение, призванное следить за состоянием здоровья пользователя. Установка программы позволит ознакомиться со множеством различных тренировок, выполнение которых обязательно увеличит мышечную массу и уменьшит вес. В любой момент можно оценить прогресс, открыв соответствующий график.

Фактически StrongLifts 5×5 является персональным тренером, заставляющим заниматься своей физической формой три раза в неделю. В момент тренировок отображаются разные подсказки, помогающие, например, узнать о том, сколько времени рекомендуется отдыхать между подходами. Программа получилась очень функциональной — здесь можно найти календарь, раздел для заметок и множество настроек. Более того, утилита способна работать вместе с умными часами на базе Android Wear. Все бы приложения для здоровья были такими!

Распространяется StrongLifts 5×5 бесплатно. Однако продвинутые курсы придется покупать. Впрочем, это ещё сильнее подстегивает к выполнению всех рекомендаций. А вот отсутствие русского языка действительно может огорчить — из-за этого не все поймут, что в данный момент требует программа.

Достоинства:

  • Индивидуальное построение курса тренировок;
  • Удобный график для просмотра прогресса;
  • Огромное число настроек;
  • Возможна запись заметок по каждой тренировке;
  • Синхронизация с облачными хранилищами;
  • Поддерживаются умные часы;
  • Некоторые тренировки дополнены видеороликами.

Недостатки:

  • Отсутствует русский язык;
  • Полная версия приложения стоит денег.

ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ

Лучшие приложения для Android должны упрощать жизнь пользователя. Рассмотренные в данной статье программы полностью отвечают этому требованию. Любая из утилит позволит укрепить здоровье, нарастить мышечную массу и даже скинуть лишний вес. Неспроста рассмотренными здесь приложениями уже пользуются миллионы человек. Но не забывайте, что просто установить ту или иную программу недостаточно. Нужно заставить себя следовать предоставленному курсу тренировок или потреблять в пищу наименее калорийные продукты. В противном случае никакого толка от скачивания приложения не будет.
Источник